AI内容创作中心
把一个想法，做成可以发布的内容
选你现在要做的任务：图文、长文、短视频、AI短剧、直播或复盘。每个板块都直接给出步骤、AI能力和可用教程。
内容起点
01账号定位 / 内容规划
先定账号方向、选题和一周计划，再开始制作内容。
按这 4 步开始先定方向，再做选题和计划。
01账号定位用户、平台、栏目、内容边界和表达风格。
02建立选题从用户问题、案例和反馈中形成选题池。
03一周计划确定发布节奏、优先级和每篇交付物。
04素材沉淀把案例、截图、评论和资料变成长期素材库。
直接开始需要哪个能力就用哪个。
小红书 / 图文
02从选题做到一篇可以发布的图文
从选题、正文到封面和发布检查，一次完成一篇可发布图文。
一篇图文的 5 步从点击理由做到发布检查。
01选题与标题先决定用户为什么会点开。
02正文结构开头、主体、案例、结尾行动。
03正文初稿按平台语言完成可修改正文。
04封面包装主标题、副标题、首图表达。
05发布检查标签、时间、评论区引导和检查项。
直接开始缺哪一步就处理哪一步。
公众号 / 长文
03把主题和资料直接生成完整长文
把主题和真实资料交给 AI，先生成可编辑长文，再补 SEO 和发布检查。
AI 直接生成先得到完整可编辑初稿。
AI直接生成公众号 / 长文生成工作台主题 + 读者 + 核心资料 → 标题、大纲、正文、摘要、封面文案和发布包装
核心资料可以直接粘贴观点、案例、数据、笔记、访谈记录或报告内容，不需要提前整理。
继续完善资料、结构、SEO 和发布。
短视频
04从主题直接生成可拍摄的视频脚本
先生成钩子和口播脚本，再补镜头、字幕和发布包装。
AI 直接生成先得到可拍摄脚本。
AI直接生成短视频脚本工作台主题 + 用户 + 核心内容 → 钩子、口播、镜头、字幕和发布包装
先填写你真正想讲的观点、案例或产品信息。AI 负责组织表达，不会替代事实核验。
继续完善镜头、素材和发布包装。
AI短剧完整实战
05按影视项目流程，把故事做到成片
按 6 步把故事做到成片，每一步只完成一个明确产物。
6 步项目流程按顺序完成，减少返工。
确定项目规格、故事卡、单集结构、对白和节奏。
进入第 1 步 →建立角色固定描述、服装、场景和视觉基准。
进入第 2 步 →把剧本拆成镜头、时长、景别、动作和台词任务。
进入第 3 步 →固定角色、场景、构图和关键帧，降低画面漂移。
进入第 4 步 →把关键帧转成稳定镜头，控制动作幅度、镜头语言和时长。
进入第 5 步 →完成对白、环境声、字幕、节奏、转场和最终导出。
进入第 6 步 →专项补充一致性、分镜和剪辑。
直播 / 口播
06先把内容讲清楚，再处理互动与行动引导
适合知识、经验和 IP 类直播；商品成交类任务进入电商运营中心。
直播内容 4 步开场、讲解、互动、行动引导。
01开场留人一句话主题、停留理由和第一轮互动。
02内容讲解观点、案例、演示和用户收益。
03互动答疑预设常见问题和评论区响应。
04行动引导关注、预约、评论、资料领取或下一步动作。
直接开始按你的任务选择入口。
发布 / 数据复盘
07把一次发布变成下一轮内容的依据
发布前检查，发布后用数据和评论生成下一轮选题。
发布复盘 4 步把数据变成下一轮内容。
发布前检查内容标题、封面、标签、时间、事实和行动引导。
发布后记录数据阅读/播放、点赞、收藏、评论和转化。
判断分析反馈找出有效内容、低效环节和真实用户需求。
下一轮更新选题把结论写回选题库、素材库和下一周计划。
直接开始发布、数据、评论或下一轮。
7天实战
08选一条内容路线，用 7 天完成一个真实项目闭环
选图文、长文或短视频其中一条路线，只展开一次就能看到完整 7 天。
真实任务用你正在运营或准备发布的账号AI做初稿事实、观点和最终版本由你确认每天有产出每天都留下可继续使用的成果保留数据保存修改、发布版本和反馈
图文内容路线适合小红书、知识卡片、教程图文和内容型种草。7 天 · 每天 30–60 分钟查看 7 天计划
适合谁已经有账号或准备开始做图文，希望形成稳定选题、正文、封面和复盘流程的人。
7 天目标完成并真实发布 1 篇图文，同时建立定位卡、选题池、封面规则和复盘记录。
开始前准备一个真实账号/方向、可用案例或经验、历史评论或用户问题；没有历史数据也可以从零开始。
DAY 01确定账号定位与目标用户35–50 分钟
先决定“为谁持续输出什么”，避免每天临时找方向。
准备你准备长期使用的平台、已有账号简介、擅长领域、希望吸引的人群。
今天要完成把模糊定位拆成目标用户、核心问题、内容边界、栏目和表达风格。
- 写下你最想持续解决的 3 类用户问题，不先考虑热点。
- 打开本页“内容规划”中的定位提示词，把平台、经验和目标用户填写完整。
- 从 AI 结果中只保留你能长期输出、且和自身经验匹配的 2–3 个栏目。
- 把最终定位保存到定位模板，后续所有选题和正文都以它为约束。
当日产出1份账号定位卡 + 3个稳定栏目。
DAY 02建立选题池并确定本周主题35–50 分钟
从用户问题出发，而不是从“今天想写什么”出发。
准备昨天的定位卡、过去评论/私信、同行高频问题、自己近期经历。
今天要完成把问题转成不同角度的选题，并学会筛掉只有标题感、没有内容支撑的题。
- 收集至少 10 条真实问题、评论、搜索词或工作中反复出现的问题。
- 让 AI 分别从“痛点、误区、方法、案例、对比”五种角度扩展选题。
- 逐条判断：我有没有事实、案例或经验可以支撑？没有就先放弃。
- 按价值、可执行性和平台适配排序，确定本周 3–5 个题。
当日产出不少于 10 个候选选题 + 本周 3–5 个执行题。
DAY 03完成标题、开头与正文结构35–50 分钟
先搭骨架，再写正文，避免 AI 一次生成大段空泛文字。
准备从选题池选 1 个真实主题，准备 2–3 条事实、案例或个人经验。
今天要完成标题承诺、首屏停留、正文层次和结尾动作如何围绕同一个用户问题展开。
- 先写清楚用户看完后应该得到什么，再让 AI 生成 8–12 个标题。
- 筛掉夸张、虚假承诺和与正文不一致的标题，只留 3 个。
- 让 AI 把正文拆成“问题 → 判断 → 方法/步骤 → 案例 → 结尾”的层次。
- 人工检查每一段是否都有必要存在，并标出必须补事实或案例的位置。
当日产出1组候选标题 + 1份完整图文结构。
DAY 04完成正式正文并人工改稿35–50 分钟
今天必须得到一篇能发布的正文，而不是停留在 AI 初稿。
准备昨天的标题与结构、真实案例、数据、截图说明或个人判断。
今天要完成让 AI 做第一轮表达，再通过事实核验、删空话、加细节和调整语气形成你的版本。
- 按昨天结构让 AI 分段生成，不一次性要求“写一篇爆款”。
- 逐段核对事实、数字、时间、产品能力和引用，不能确认的内容删除。
- 把“正确但空泛”的句子改成具体动作、案例、前后对比或判断依据。
- 朗读一遍，删掉不像你会说的话，并把最终修改反写进提示词。
当日产出1篇可发布图文正文 + 1份修改记录。
DAY 05完成封面与发布包装35–50 分钟
让用户在点击前知道“这条内容值得看什么”。
准备最终正文、平台截图尺寸、账号视觉风格、历史表现较好的封面。
今天要完成封面主标题、副标题、首图层级、标签和评论区引导。
- 从正文提炼一个最值得放到封面的结果或冲突，不复制文章标题。
- 生成 3 套封面主副标题，优先选择短、具体、读得快的版本。
- 用本页发布检查能力生成标签、发布时间建议和评论区首条引导。
- 把封面文字放进真实版式预览，检查手机端是否能在 1 秒内读懂。
当日产出1套封面文案 + 发布标题/标签 + 评论区引导。
DAY 06真实发布并建立数据记录35–50 分钟
发布不是结束，要为第二天复盘留下完整数据。
准备最终正文、封面、发布时间、准备记录的数据字段。
今天要完成发布前检查、发布后数据记录、评论与私信素材收集。
- 按发布检查清单核对标题、封面、正文格式、标签、链接和敏感表达。
- 按你正常运营节奏真实发布，不为了训练临时更改所有账号习惯。
- 记录发布时间、曝光/阅读、点赞、收藏、评论、关注或转化等可获得数据。
- 把高质量评论、质疑、追问和私信原样保存到素材库。
当日产出1篇真实发布内容 + 1份首轮数据记录。
DAY 07复盘结果并生成下一轮选题35–50 分钟
复盘的最终输出不是“总结”，而是下一轮可以执行的内容。
准备Day 6 数据、评论/私信、原始选题、标题、封面和最终正文。
今天要完成把表现拆成内容问题、包装问题和用户需求，并形成下一轮动作。
- 先写下你自己的判断：哪里比预期好、哪里明显不达预期。
- 把数据、评论和你的判断交给本页复盘流程，让 AI 提炼可能原因。
- 把评论中的新问题分成“补充解释、反对意见、延伸需求、可做新题”。
- 更新选题库和素材库，并确定下一轮至少 3 个选题及一个具体改进点。
当日产出1份复盘结论 + 下一周选题清单 + 资产更新。
7 天结束后，你会留下
1篇正式图文包含标题、正文、封面与发布包装1个选题池至少10个候选题和下一轮3–5个执行题1套图文模板经过真实修改的结构、提示词和发布检查1份复盘记录把数据与评论转成下一轮动作
公众号 / 长文路线适合公众号、网站 SEO、知乎长文、教程和案例文章。7 天 · 每天 30–60 分钟查看 7 天计划
适合谁需要稳定输出深度内容，希望把资料、观点和案例变成可发布长文的人。
7 天目标完成并真实发布 1 篇长文，同时留下可复用的大纲、核验、SEO和复盘流程。
开始前准备一个真实主题、目标读者、你已有的笔记/资料/案例，以及准备发布的平台。
DAY 01确定读者问题、文章目标与核心观点35–50 分钟
长文先解决“为什么写”，再解决“怎么写”。
准备准备发布平台、目标读者、文章主题以及你希望读者看完采取的动作。
今天要完成把主题收敛为一个核心问题、一个主张和一条阅读路径。
- 用一句话写出读者进入文章前最真实的问题。
- 写清文章最终要让读者“理解、判断、学会或行动”什么。
- 让 AI 提供不同文章角度，选择与你有资料支撑的一种。
- 确定文章不讨论什么，避免长文无限扩张。
当日产出1份文章任务书：读者、问题、目标、核心观点、边界。
DAY 02整理资料并建立证据清单35–50 分钟
先把资料变成可引用的信息，再交给 AI 组织。
准备笔记、链接摘要、案例、数据、采访/会议材料、自己的经验记录。
今天要完成区分事实、观点、案例和待核验信息，建立可追溯资料包。
- 把所有材料集中到一个文档，不急着排序。
- 逐条标记“事实/数据、案例、个人判断、引用、待确认”。
- 删除与核心问题无关的材料，避免为了“资料多”塞进文章。
- 为关键事实记录来源或核验方式，无法确认的内容暂不使用。
当日产出1份结构化资料包 + 待核验清单。
DAY 03完成标题体系与详细大纲35–50 分钟
让标题、章节和论证顺序在写正文前就成立。
准备文章任务书、结构化资料包、3–5 个最重要证据。
今天要完成候选标题、开头承诺、章节顺序、每节论点与证据安排。
- 生成多组标题后按准确、清晰、搜索/传播场景分别筛选。
- 给每个章节写一句“本节要证明什么”，不要只有栏目名。
- 把事实、案例和数据放到对应章节，检查是否存在无证据章节。
- 模拟读者阅读顺序，确认上一节能够自然引出下一节。
当日产出3个候选标题 + 1份可直接写作的大纲。
DAY 04生成完整初稿并做事实核验35–50 分钟
AI负责第一轮组织，人负责事实、判断和表达。
准备最终大纲、资料包、目标语气、期望篇幅。
今天要完成分段生成、事实核验、删套话、补个人判断和案例细节。
- 按章节逐段生成，要求 AI 只使用你提供的事实材料。
- 完成后逐个核对数字、时间、名称、引用和因果表述。
- 对空泛段落补上案例、操作步骤、判断条件或失败边界。
- 统一语气和术语，删除重复总结和“首先其次最后”式机械结构。
当日产出1篇完整可编辑长文初稿 + 核验标记。
DAY 05完成 SEO、摘要、封面与发布包装35–50 分钟
同一篇长文需要同时满足“被看到”和“被读完”。
准备最终正文、目标发布平台、核心关键词或读者搜索词。
今天要完成SEO 标题/Meta、公众号标题、摘要、封面文案、内链与结尾行动。
- 提炼正文真正回答的搜索问题和主关键词，不先堆关键词。
- 分别生成搜索型标题与传播型标题，按平台选择而不是混成一个。
- 生成摘要、封面主副标题和结尾引导，并核对是否与正文一致。
- 检查站内链接、引用、图片说明和移动端段落长度。
当日产出1套发布包装：标题、摘要、封面文案、SEO字段/平台字段。
DAY 06正式发布并记录首轮表现35–50 分钟
把发布过程也变成可以复用的 SOP。
准备最终文章、封面、发布字段、检查清单。
今天要完成发布检查、真实发布、数据记录和读者反馈采集。
- 最后检查标题、摘要、封面、正文层级、链接、图片、引用和敏感内容。
- 按正常渠道发布，并保存最终公开版本链接或截图。
- 在固定时间点记录阅读、停留、收藏、分享、评论、搜索表现等可获得数据。
- 收集评论、私信和同行转发中的真实反馈。
当日产出1篇正式发布长文 + 发布记录。
DAY 07复盘并决定是否做成系列35–50 分钟
长文复盘要回答“这个主题是否值得继续投资”。
准备文章表现数据、评论/私信、搜索词、编辑过程中的修改记录。
今天要完成判断主题价值、结构问题、标题包装和可系列化方向。
- 对照 Day 1 的目标，判断文章是否真正解决了预期问题。
- 区分内容质量、标题包装、渠道分发和发布时间等不同变量。
- 从评论、搜索词和读者追问里提炼 3–5 个延伸问题。
- 把有效的大纲结构、提示词和核验清单保存成下一篇模板。
当日产出1份长文复盘 + 3个系列选题 + 1个可复用写作模板。
7 天结束后，你会留下
1篇正式长文完整正文、标题、摘要、封面和发布字段1份资料包事实、案例、引用和待核验项分开管理1套写作 SOP从任务书、大纲到人工核验的固定流程3个系列选题由发布反馈和搜索/评论延伸出来
短视频路线适合抖音、视频号、小红书视频、B站和其他短视频平台。7 天 · 每天 30–60 分钟查看 7 天计划
适合谁希望把选题稳定转成脚本、镜头、成片，并开始根据完播和评论迭代的人。
7 天目标完成并真实发布 1 条视频，同时留下脚本、镜头表、包装和复盘模板。
开始前准备一个真实账号/方向、可拍或可生成的素材条件、剪辑工具，以及一个你能讲清楚的问题。
DAY 01确定视频方向、目标用户与表达形式35–50 分钟
先决定“拍给谁看、用什么形式说”，再写脚本。
准备平台、账号定位、你能稳定拍摄/生成的素材、出镜条件。
今天要完成选择口播、演示、剧情、混剪或 AI 画面等可长期执行的形式。
- 写清目标用户最常停下来的 3 类问题或场景。
- 盘点你的拍摄条件、素材来源、出镜意愿和每周可投入时间。
- 让 AI 给出形式建议后，只保留你能连续做 10 条以上的形式。
- 明确画面、语气、时长和不做内容，形成视频定位卡。
当日产出1份视频定位卡 + 2种稳定内容形式。
DAY 02确定选题与 3 秒开头35–50 分钟
今天只解决“为什么用户不划走”。
准备用户问题、热点/搜索词、自己的真实案例、历史评论。
今天要完成从选题价值到开头钩子，避免标题很好但前 3 秒没有信息。
- 选一个你有事实或演示支撑的问题作为本条主题。
- 分别生成“直接结论、反常识、问题、结果预告”开头。
- 删掉铺垫和自我介绍，把核心冲突或收益放到最前面。
- 大声读三版开头，选择最自然且不夸张的一版。
当日产出1个执行选题 + 3种开头版本。
DAY 03完成完整脚本与节奏规划35–50 分钟
把内容写成“能说、能拍、能剪”的脚本。
准备最终钩子、核心观点、案例/演示素材、目标时长。
今天要完成口语化表达、段落节奏、信息密度和结尾行动。
- 按“钩子 → 问题/判断 → 方法/演示 → 结果 → 结尾”生成初稿。
- 给每段标预计秒数，超时就先删重复观点。
- 把书面语改成真实口语，朗读时卡顿的句子重新写。
- 标出必须有画面支撑、字幕强调或数据展示的位置。
当日产出1份完整可拍脚本 + 时间分段。
DAY 04拆成镜头任务书与素材清单35–50 分钟
把“脚本”转成真正可以执行的拍摄/生成任务。
准备完整脚本、可用设备、已有素材、AI图像/视频工具。
今天要完成镜头编号、景别、画面内容、字幕重点、素材来源和时长。
- 按句意而不是按句号拆镜头，确保每个镜头承担一个视觉任务。
- 标清真人拍摄、屏幕录制、图库素材、AI生成或纯字幕。
- 对每个镜头写清时长、景别/画面、字幕重点和所需素材。
- 把无法当天获得的素材替换成更可执行的方案。
当日产出1份镜头清单 + 素材准备表。
DAY 05完成拍摄 / 生成 / 剪辑初版35–50 分钟
今天必须产生一条可以从头看到尾的成片。
准备镜头任务书、脚本、素材、剪辑工具、配音/音乐需求。
今天要完成拍摄/生成、粗剪、字幕、声音和节奏。
- 按任务书一次性完成核心素材，不边拍边改整个脚本。
- 先完成粗剪，保证信息顺序和总时长正确，再做视觉细节。
- 加入必要字幕、配音/原声和音效，优先保证人声清楚。
- 完整看两遍：一次只看信息，一次只看画面和节奏，再做修改。
当日产出1条完整视频初版。
DAY 06完成封面、标题并真实发布35–50 分钟
包装要让正确的人点进来，而不是只追点击。
准备成片、目标平台、封面截图/画面、关键词和发布说明。
今天要完成标题、封面文案、简介、标签、发布时间和发布检查。
- 从视频核心结果中提炼 3 个标题和 3 个封面表达，不直接复制钩子。
- 检查封面在手机缩略图中的可读性，删掉次要文字。
- 生成简介、标签和评论区引导，去掉与内容无关的热门标签。
- 按平台检查比例、字幕安全区、清晰度、音乐版权和敏感表达后发布。
当日产出1条真实发布视频 + 发布记录。
DAY 07复盘完播、互动与评论35–50 分钟
找到观众离开的地方和愿意互动的地方。
准备播放/曝光、完播/平均观看、点赞收藏评论、关注/转化、评论原文。
今天要完成把数据与脚本时间点对应，找到内容、节奏、包装或受众匹配问题。
- 对照脚本时间轴，标出可能的掉点、信息高点和互动高点。
- 把评论分成赞同、疑问、反对、延伸需求和无关反馈。
- 判断问题主要来自选题、钩子、脚本、镜头、剪辑还是包装，不混在一起。
- 为下一条视频只确定 1–2 个关键改进，并从评论生成 3 个新选题。
当日产出1份视频复盘 + 下一条脚本改进清单。
7 天结束后，你会留下
1条正式视频从脚本、镜头到包装完整交付1份镜头任务书明确画面、字幕、时长和素材来源1套视频模板钩子、脚本、发布检查和复盘方法3个下一轮选题从评论、完播和互动反馈继续迭代
一条内容，只需要这 3 类工具
策划与写作、视觉生成、剪辑成片各用一个主工具，减少来回切换。
DeepSeek
定位、选题、标题、正文、脚本和复盘。
即梦 AI
封面、配图、角色、场景和关键帧。
剪映
剪辑、字幕、配音、音效和最终成片。
完成当前内容任务后，可以继续这些方向
完成内容任务后，再按下一目标进入对应中心。
